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春节假期过后，马上迎来了忙碌的工作，
而节后综合征也“如约而至”。很多人
上班没精神、效率低、食欲差，因为春节
假期打乱了正常的饮食作息规律，身体透支，
要摆脱“节后综合征”，还得从调整“时差”开始。
打败假期综合征· 万达蘭园 有妙招
1 调整生物钟
回归正常作息时间，提早上床，让身体尽快进入睡眠状态，
延长深度睡眠时间，使身体的疲劳得以缓解、体力得以恢复。
2 心理调节
提前进行“角色转换”，把自己放回平日的生活规律中，
提前想想明天该做什么，理清头绪，尽量平复躁动的心。
3 调整饮食
尽量避免胡吃海喝，多食用清淡、易消化的食品，
多吃绿叶类蔬菜和高纤维食物，多吃些新鲜的水果，
补充维生素C的含量，适当控制零食，以缓解身体疲惫感。
4 整理工作环境
把已经处理完和正在进行的工作内容，分类整理好。
干净整洁的办公环境，有助于尽快进入工作状态。
5 做好工作安排
先给自己安排一些容易处理的工作，留下缓冲调整的时间。
然后把假期积攒和亟待解决的工作按照优先级排序，
根据排序来合理安排自己的工作时间和精力。
咨询热线：400-606-6969转16332
项目地址：广州路与黄河路交汇处
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